خانما من خیلی دلم میخواد ورزش کنم و ضعف عضله هامم کمتر بشه درکل .
منع خاصی هم ندارم فعلا اما از دکترم هم نپرسیدم . غیر از پیاده روی چیز دیگه ای هست بتونم انجام بدم و خطرناک نباشه ؟
قبل بارداری از یوتیوب ورزش میکردم الان نمیدونم ...
شما تجربه ای دارید؟؟؟



بارداری بارداری زایمان

بگردین کلاس یوگا بارداری پیدا کنین. من میرم خیلی خوبه

ورزشای مخصوص بارداری
معمولا ماماها دارن، توی اینستا میتونین دوره بخرین ازشون، دوتاشونو که من میشناسم فاطمه آبادی مهربانی هست و پیج فاما این دوتا میدونم که قبلا ورزش بارداری داشتن
فکر کنم بهداشت ها هم ورزش میذارن البته نمیدونم برا ماه های اخر و تسهیل زایمانه یا برا بارداری، چون ورزشای تسهیل زایمان رو یکی دو ماه اخر میتونی شروع کنی

یوگا بارداری از بازار یا گوگل پلی دانلود کن