ورزش بارداری
چرا تا حالا انجام نداده بودم🤕🤕
خانما من امروز از همیشه بیشتر درد داشتم توی کمر و لگنم شونه هامم افتاده شدن کلا خمیده شده بودم از درد
به ذهنم رسید که من بارداری اولم همیشه ورزش میکردم حالا بیا دوباره سی دی رو بزار یکم ورزش کن شاید بهتر شدی الان خیلی خیلی احساس بهتری دارم
بعد حالا فهمیدم چرا سر بارداری اولم اصلا این دردا انقدر بهم فشار نیورده چون از هفته ۲۰ شروع کردم ورزش های بارداری رو انجام دادم
ولی این سری چون سزارین بودم گفتم نمیخواد حوصلشو نداشتم ولی این ورزش ها کمک میکنه تا بدن با تغییرات بارداری سازگار بشه و کمتر درد داشته باشی مثلا تقویت عضلات لگن و ورزش واسه رفع یبوست تقویت عضلات سینه و ...
خلاصه گفتم این حس خوبو به شما هم منتقل کنم تا شما هم ورزش کنید
من این سی دی رو از بهداشت گرفتم قبلا یه سری ورزش مخصوص بارداری هستن
اگه این ورزش هارو هم نداشتید حتما نرمش و حرکات کششی انجام بدید بهتر از هیچیه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط