دخترا دکترم بهم گفت از هفته سی ورزش کن
ورزش بارداری همون یوگا هست یا ورزش خاصی داره؟

عزیزم ورزش کن اگر سابقه ورزش نداری... پیاده روی کن حرکات کششی انجام‌بده روی یه نقطه ثابت مارچ کن به پلو بخواب پاهاتو بالا پایین کن.. بزار به اون طفل خون برسه... مادرایی که ورزش میکنن نوزادهای با رشد خوب و باهوش و شاد به دنیا میارن طبق علم... اصلاااا هم خطرناک نیست از هر دردی نترس درد کشش عضلاته... بچه هروقت بخواد بیاد خودش میاد ربطی به این حرف های بدون پشتوانه علم هم نداره... هر دکتری هم باید خودشو آپدیت کنه ... هیچچچ مطالعه ای نگفته مادر باید استراحت کنه مگر اینکه از اول خطر سقط براش تشخیص داده باشه

وای نه اصلا این کارو نکن نه پیاده روی نه ورزش به حرفشون گوش نده یه وقت زود زایمان میکنی بعد از هفته ی ۳۶ ورزش میکنن
برا من اولش از بهداشت گفتن بعد به دکترم گفتم گفت اصلا این کارو نکن زایمان زود رس میشه گف سرپا نمون زیاد پله بالا پایین نکن پیاده روی نکن چه برسه ورزش که ابدا

۳۰ زوده ۳۴ همه میگن شروع کن

از هفته ۳۶ به بعد خوبه ورزش اینا

یکسری حرکات خاص داره یوگای خالی نیس