۳ پاسخ

اگ نرمش هارو میگی هرروز ولی ورزش های توپی اخراش

اونایی که میگن کششی و بی خطر هست برا هفته های اخر ورزش های لگنی میگن
مثل گاو_گربه
الاکلنگی
حرکت پروانه
راه رفتن اردکی
چمباتمه
اسکات
پله نوردی

ورزشای اخر فرق داره برای باز شدن دهانه رحم

سوال های مرتبط