برای زایمان طبیعی باید از چند هفتگی ورزش و پیاده روی کرد و چه ورزش های خوبه. میشه راهنمایی کنید ممنونم☺️🌼🌼


#بارداری#بارداری#بارداری#بارداری#بارداری#بارداری#بارداری#بارداری#بارداری#بارداری#بارداری#بارداری#بارداری#بارداری#بارداری#بارداری

از ۳۵شروع کن

کلا در دوره بارداری خصوصا از سه ماهه دوم پیاده روی خوبه، ورزشها هم از سی هفتگی به بعد، و هر چی به ماههای پایانی نزدیکتر میشی ورزشها تخصصی تر میشه برای نرم شدن سرویکس و باز شدن دهانه رحم، که میتونی با مرکز بهداشت محلتون یا بیمارستانهایی که این دوره ها رو برگزار میکنن هماهنگ باشی و حضوری بری

من ۳۰ هفته پیاده روی رو و ورزش از ۳۲هفته انجام دادم

از الان دیگه

من از 35 هفته شروع کردم