مامانا ماه اخر چه کارایی انجام دادید و چه ورزش هایی و چه چیزهایی خوردید برای نرم شدن دهانه رحم ؟

خاکشیر و گلاب من خیلی خوردم
+پیاده روی

اسکات بزن
حرکات سجده برو
هرچقدر میتونی پیاده روی کن
رابطه بدون جلو گیری داشته باش

شیاف گل مغربی بزار شبی یکی
رابطه بدون جلو یری داشته باشه

جارو دستی زیاد بکش 😁

چرا شکم من کوچیکه😢

ورزشاتو از ۳۶ هفته شروع کن

رابطه بدون جلوگیری داشته باش

اگه کم خونی نداری شبی یدونه شیاف گل مغربی دوز ۱۰۰۰ بذار

خاکشیر و به دونه هم به نرم شدن دهانه رحم کمک میکنه

هنوز زوده ورزش نکنیاااا!
من از ۳۱هفته ورزش توپ و ورزشهای قبل زایمانو طبق کلاس انجام دادم و ۳۲ هفته دهانه رحمم باز شد و انقباضاتم شروع شد و بیمارستان برام کنترل کردن وگرنه خدای نکرده زایمان میکردم ورزش از ۳۷ هفته مجازهه وقتی که بچه کاملا تکمیل شده همه چیزش