سلام خانما من ۲۱هفته ۶روزمه از ۲۸هفته شروع کنم به ورزش البته پیاده روی رو انجام میدم این ورزش رو بهم بگین از کی شروع کنم ممنون میشم🥹😍

اگه مشکلی ندارین از ۲۵ هفته میتونین ورزش رو شروع کنین هفته های آخر هم پیاده روی

پیاده روی هفته ای ۳روز یا ۴روز نیم ساعت تا چهل دقیقه میرم سه روز دیگه وارد ماه نهم میشم اون موقع دیگه یه ساعتش میکنم

من از ماه هفتم شروع کردم یادم نمیاد چند هفته میشد ولی همین که ماه هفتمم‌شر‌وع شد منم شروع کردم

دکترم گف از ۳۶ هفته ورزش

ورزش های مخصوص زایمان معمولا از ۳۵ هفته میگن

سرویکس اگر بالاس شروع کن دیر هم هست

پیاده روی ک برات زوده ازالان
بعد ب من متخصص و ماما گفتن ورزش از ۳۴ هفته شروع کنم پیاده روی روزی۲ ساعت از ۳۶ هفته

هرموقع که دوس داری شروع کن منم ۲۱ هفتمه بخاطر یبوست دکتر خیلی وقته هرروز پیاده روی رو دارم