خانوما ورزش های بارداری رو از کی باید انجام بدیم؟
و این ورزش ها رو دقیقا از کی و کجا یادبگیریم؟

من ۲۷هفته شروع کردم رفتم ۸جلسه هفته‌ای ۲بار
تازه تموم شده خیلی خوب بود
الان ۱۰روز دیگه قراره کلاس مخصوص روز زایمان شرکت کنم که اونم ۸جلسه‌ست ۴جلسه توضیحی ۵جلسه ورزش‌های تحریکی و القای زایمان که دهانه رحم باز بشه و اماده زایمان بشیم

من از ۲۸ هفتگی شرکت کردم که از ۳۴ هفتگی ورزش های لگنی مخصوص زایمانه

اگه برای زایمان میخوای کلاس داره از همین بیست و پنج هفته به بعد میرن.....

از ۲۴ هفتگی بعضیا دوره میخرن بعضیا هم میرن کلاس ماما بهشون میگه چیکارکنن

بهداشت کلاس میزاره. مراکز خصوصی هم تشکیل میدن. ورزش های بهداشت محدود تر هستن ولی خوبن