ورزش های کگل رو از کی شروع بشه خوبه؟ و اینکه ورزش هاشو از کجا یاد بگیرم؟

Question

مامان عسلچه هفته بیست‌وهشتم بارداری

۲ هفته پیش

ورزش های کگل رو از کی شروع بشه خوبه؟ و اینکه ورزش هاشو از کجا یاد بگیرم؟

۲ پاسخ

Answer 1 · 2026-01-17T08:39:38Z

عزیزم دکتر من گفته از هفته ۳۰
و نباید سرخود ورزش کنی باید تحت نظر متخصص یا ماما ورزش های مخصوص شرایط خودت رو انجام بدی

مامان نینی🎀👶🏻 هفته هجدهم بارداری · Answer 2 · 2026-01-17T08:34:06Z

عزیرم کلا اگه ممنوعیت نداری از الانم میتونی یه سری از ورزش ها رو انجام بدی
همین گهواره یه سری دوره داره
اگه باز بهتر میخوای
خانم فاطمه آبادی تو اینستاگرام دوره های خیلی خوبی میزاره سایتم دارن اینترنت وصل شد میتونی بخری