خب بلاخره وارد هفته30شدیم 😍
از کی باید ورزش زایمان شروع بشه؟از 35؟

بنظرم از دکترت اجازه بگیر
من از ۳۰ پیاده روی کردم بعد دکترم گفت تو ریسک زایمان زودرس داری تا ۳۶ نباید ورزش و پیاده روی کنی و فقط استراحت

از 34 ب بعدبه من گفت

منی ک نمیخوام بچم شهریوربه دنیابیادوبراهمین ورزش نمی کنم اصن نه پیاده روی
میگم بزابمونه

از هفته دوازده میتونه شروع بشه از هفته ۳۶ فقط حرکات اصلاحی و قویتر میشن🧐

از من میشنوی از الان شروع کن تو تایم های کوتاه، هر روز ۵دقیقه بهش اضافه کن تا ۳۶هفته دیگه برای شروع مشکلی نداشته باشی و پر قدرت ادامه بدی
من که از ۶شروع کردم خیلی طول کشید تا بتونم زمان ورزشام رو بیشتر کنم. هنوز هم زایمان نکردم

وای منم شنبه میشم ۳۰ من نمی‌دونم چرا نمگذره 😩😩😂🤣

اگ طبیعی هستی از ۳۲ هفته کم کم شرو کن ب اخراش ک نزدیک شدی بیشتر کن تایمشو

۳۶ بهتره