سلام
مامانای بارداری ک ورزش میکنید لطفا بیاید بگید
چ ورزشی میکنید ؟
ورزشهای بارداری ماما بهتون گفته انجام میدید یا باشگاه میرید ؟
از چند هفته انجام میدید ؟
کلا درمورد ورزش بارداری تجربه ای دارید بگید لطفا؟

مامای مرکز بهداشت معرفی کرد. کلاس هاشم رایگانه. ۸ جلسه . کتاب و سی دی هم میدن که بقیه خونه انجام بدی

من از قبل انجام میدادم همونو ادامه دارم میدم. پیلاتس سالهاس انجام میدم البته. مربی حرکتای سختو اصلاح شده اشو به من میکه انجام بدم که شکمم منقبض نشه

منو بهداشت فرستاد رفتم مرکزش بعد گفت موقعه ای کلاس داریم زنگ میزنم بیایی خودشون یاد میدن ورزش راحتی هم هست یه جلسه رفتم فعلا