خانما تو این گرما چیکارمیکنین من تا قبل تابستون یک روز درمیان با دخترم یا خودم میرفتم پیاده روی الان از بس گرمه نه میتونم برم پیاده روی نه میتونم برم مرکزمامایی ها برای ورزش ثبت نام کنم چون گرمه و هماهنگ کردنم با شوهرم‌و دخترم برام سخت میشه دوست دارم تو خونه ورزش کنم ولی نمیدونم از روی چی . خیلی دیگه بی فعالیت شدم وزنم ماهی دو کیلو زیاد شده تا الان شاید این ماه بیشتر هم بشه . کلا شوهرمم نیست بگم شبا بریم‌پیاده روی و اینا هم نمیشه . شما چه میشناسید برنامه ورزشی یا کلاس ورزشی که تو خونه انلاین باشه برای بارداری ؟؟
بارداری زایمان ورزش مراقبت شیردهی

تو اینستا سحر امینی نژاد رو بزن خیلی خوبه

از گوگل ببین ورزش مخصوص بارداری
پیاده رویم غروب برو هوا بهتره

شماهم قم هساید؟خیلییییی هوا گرمه من شبا هم بیرون میرم حالم بد میشه ،همش خونه ام

من انقدر سرماییم اصلا گرما نمدونم حتی الانه پتو رومه😂

کانال بارداری و زایمان ماماتی
@mamate_ir
خانم نوروزی
تو بله
گفت از ۱۶ هفته ورزش آنلاین دارن
چند وقت پیش گفت هزینه یک تومنه
بنظرم معقوله

ورزش آنلاین تو خونه ثبت نام کن

همش خونه ام تازگی هاویار برگشته بالا میارم 😭

خود گهواره هم برنامه ورزشی انلاین داره
اشتراکش رو بخر و توی خونه ورزش کن

من ویار دارم برق میره حالت تهوع میگیرم

من کلاس های خانم فاطمه آبادی رو میشناسم

مازیر کولرهم همه جامون عرق سوز ولح کرده دیگه وای بحال اینکه بریم بیرون