خانما تو مرکز بهداشت بهم گفت باید کلاس های آمادگی زایمان را ثبت نام کنید .چند تا مرکز حضور ی داشت ویکی هم آنلاین.من آنلاین را ثبت نام کردم.کلی ورزش فرستاده که از این هفته باید شروع کنیم.بعد هم گفت باید روزی نیم ساعت پیاده‌روی کنیم.کسی انجام میده؟شماها از الان پیاده روی و ورزش را دارید؟

پیاده روی زوده هنوز

اگه مشکلی نداری حتما ورزشارو انجام بده
چون من هربار انجام میدادم هم کمردردم بهتر میشد و هم سرحال تر بودم
پیاده روی هم در حد ۲۰ دیقه برو
نباید زیاد راه بری من رعایت نکردم شدید پاهام ورم کرد

لینکش بهم میدی

سلام منم خانه بهداشت بهم گفت هم انلاین هم حضوری بنظرتون انلاین خوبه ؟؟؟

من برا دخترم رفتم و انجام دادم هر چی گفت. و زایمان خوبی هم داشتم

من برا بارداری اولم انجام دادم خیلی خوب بود برای دومی لکه بینی داشتم اخراش مسرفتم پیاده روی

من سر کلاس رفتم خیلی خوب بود...بله انجام میدم