مامانا کیا دارن تو بارداری ورزش میکنن ، حالا هر ورزشی ، یوگا پیاده روی یا ...
من ۲۰ هفتم هنوز کاری نکردم
بعد دوست دارم واسه روحیه و زیاد چاق نشدن برم و امادگی زایمان
بارداری بارداری

در حد نیم ساعت پیاده روی
یه رب بعد هر وعده ه تو خونه پیاده روی داشته باشی عالیه هم قند هم وزن کنترل میشه
من یوگا میرفتم ولی حس کردم برام سنگینه و خسته میشدم و لگنم سنگین میشد گذاشتم کنار ترسیدم سرویکس طولش کم شه

من از اول بارداری دارم میرم پیاده روی روزی نیم ساعت مشکلی نداری برو دکترمم گفت برو مسائله ای نیست

من از ۲۰ هفته باشگاه یوگا میرم و هفته ای هم حداقل ۳ شب پیاده روی دارم خداروشکر چیزی نشده تا الان وزنم کنترل شد خیلی وزن اضافه می کردم

سلام از الان زوده بری ورزش احتمال زایمان زود رس یا استراحت مطلق میشی میگن ماه ۸ ب بد پیاده روی رو داشته باش زمان کم ن طولانی انشالله ماه ۸ زمان طولانی