خانوما برای زایمان طبیعی از کی باید شروع به پیاده روی کنیم و چه ورزش هاییی رو شروع کنیم ؟

دکتر من از ۷ ماهگی فرستاد و گفت کم کم مثلا از پنج دیقه شروع کنم و یواش یواش زیادترش کنم تا برسه به نیم ساعت چهل دقیقه..می گفت آخراش سنگین میشی سختته بری از الان بری بدنت هم گرم و نرم تر میشه برا زایمان

اگ استرتحت مطلق دکتر نداده پیاده روی ورزش مخصوص بارداری مشکل نداره

از ۳۵ هفته

فک کنم از الان باید پیاده روی آرومو داشته باشی گلم..

از همین الان باید ورزش مخصوص شروع کنی

از اول ماه ۹