سلام خانما یه سوال من یه دوهفته ای میشه پاهام ورم داره رفتم دکتر آزمایشم دادم گفتند مشکلی نیست چیکار کنم گفتند پیاده روی کنم برام بهتره کسی هم هفته من این مشکل رو داشته؟؟

نمکتو کم کن ، آره پیاده روی خیلی خوبه به من دکتر گفت یه چند دقیقه در روز پاهاتو بده بالا مثلا به دیوار من خداروشکر تا الان ورم نداشتم

وقتی دراز کشیدی یه کم پاهات بالاتر باشه تا ورمشون بخوابه مثلا یه بالش بزار زیرشون

آره من پاهام صورتم
پیاده روی هم ندارم هیچی نمیشه فقط تا بیاد 9 ماه بشه 3 برابر میشیم خخخ

رو مبل نشسی پاهات اویزون نکن
نمک رو خیلی محدود کن
اب بیشتر بخور
رو زمین دراز نیکشی یکم پاهات بزار رو دیوار
پیاده روی اردمم خونه
تو خونه هر یک ساعت پاشو ده دقیقه اروم راه برو

میزان نمک مصرفی تو کم کن