خیلی دلم میخواد بدونم بچه های بقیه چقدر غذا میخورن که لاغر نیستن چون دختر من ماشالا خیلی میخوره به نظرم 🤣ولی لاغره الان این برنامه امروزش بوده.شماام بگید به بچه هاتون چیا دادید امروز
صبحونه یه کاسه فرنی که توش چهارمغز و کره بادوم زمینی ریخته بودم
ناهار کباب تابه ای در حد سه قاشق غذاخوری
چهارتا گوجه سبز و دوتا توت فرنگی
سه تا پای مرغ
چندتا کشک و یه مشت پسته
یه تیکه کوچیک کیک با یه نصف لیوان شیر
یه بستنی
یه خیار
شام یه کاسه خورشت لوبیا و با یه تیکه کوچیک نون

چون طبع بدنش گرمه هرچی هم بخوره چاق نمیشه

چند قد و وزنش

بنظرم کم خورده لا اقل نسبت ب پسر من، مثلا اون سه قاشق ناهار رو پسر من ده تا میخوره شایدم بیشتر بستگی ب نوع غذاش داره، میان وعده بعد صبحانش هم میخوره، صبحانه هم نونی میخوره حدود ۲۰تا لقمه کوچیک، شامم گاهی دوبار بار اول ۲۰تا قاشق بزرگ، بار دوم اگه موز نخورده باشه ۸تا قاشق

منم بچه هام ۱۱دوسال نیم الان که سرماخوردن از اون کم شدن هیچی نمیخورن.نهار و شکمشون دوسه قاشق بیشتز نمیشه اونم میریزن زمین بیشترش

دقیقا دختر منم همینه لاغر ☹️

برنامه امروز هانا
یه تخم مرغ صبونه
میانوعده صبح نداره چون دگ ناهار نمیخوره
ناهار ی بشقاب ماکارونی
عصر ماست و چن تیکه نون
یخرده کم پیتزا
در حد نصف فنجون شیک توت فرنگی
خیلی خیلی کم کیک
دو کف دست نون با خورش بامیه

خوب میخوره
ازمایش داده؟؟

صبح دوتا نون تست چهار مغز و کنجدی با روکش خامه شکلاتی.
ظهر چلو مرغ در حد ده تا قاشق کوچولوی خودش..
عصر یه شیک. یه لیوان شیر با نی توت فرنگی.هندونه
شام نصف ساندویچ مرغ گریل دشه با یه ویتامین سی.
یه شکلات پومادی😐😐😐😐
چی بگم خدایی. هرچی میبینه میخوره.
یه لیوان شربت البالو

بچه ها وعده های غذاییسون زیاده ولی حجمش کمه اونایی هم که تپلن فکر کنم پفک و بستنی و چیپس میخورن یا نون و برنج حجم زیاد بخورن دختر منم مث بچه شما میخوره ولی خیلی لاغره چون اصلا از صبح تا شب نمیشینه فقط بدو بدو

هزار ماشالله خیلی خوب خورده
ولی نهار و شامش پروتئینی بوده
شاید برای همیناست چاق نمیشه
تنش سلامت باشه گلم

گلم اینا که نوشتی از نظر من کمه
مثلا خیار و گوجه سبز کالری صفره
طبیعیه اگه چاق نباشه
تنوع غذاییش خوبه
ولی غذاهای چاق کننده بهش نمیدی و اینا که میدی کالری در حد روزانه دارن
مثلا خامه
موز
ماکارونی
سیب زمینی با کره
و....
رو تو غذاهاش اضافه کن

پسر منم خوب میخوره ولی لاعره

نهار کلا سه قاشق خورد؟

ببين ژنتيكي هم هست بعد بچه هايي كه بيشتر پلو ميخورن يا نون ميخورن چاق ميشن از طريق كربوهيدرات مرحله بعدي پروتئين هستش
ماشالا خوب خورده نوش جانش