خانومای که قصدتون زایمان طبیعیه از چه هفته ای چه فعالیتی انجام دادین میشه راهنمایی کنید منو
من فعلا هیچی شروع نکردم نگرانم 🥲

من از۳۶هفته کم کم ورزش و شروع کردم از۳۷هفته هم پیاده روی و

من دکترم گفت فعلا استراحت
فقط روزمرگی
چون بچه پایینه
امروز باز نوبت دکتر دارم
دیگه احتمالا از این هفته
رابطه و پیاده رویی رو شروع کنم

درسته ک میگن رابطه از پشت واسه کسی ک زایمان طبیعی میخاد کنه خوب نیست ؟؟؟

منکه اینقد تنبلم هیچ ورزشی نکردم هر دوروز نیم ساعت پیاده روی

منم. هنوز هیچ. کاری نکردم

از ۳۶ پیاده روی و و بعد کمکم زیادش کن رابطع و پله رفتن خوردن خاکشیر و گلاب و آناناسم میگن خوبه

از ۳۶ هفته و یک روز باید شروع بشه

من از هفته ۳۶ شروع کردم مرتب تا ۴۰ هفته
ولی آخرم سز شدم

دیگه شروع کن پیاده روی رو

نگران نباش

دوره زایمان راحت فاطمه آبادی رو شرکت کن

هفته ۳۶