۲ پاسخ

استراحت کن و شیاف بزار

این کمردردو اکثرا میگیرن،
باید تا میتونی استراحت کنی، کار نکنی، چیز سنگین برنداری، طاق باز نخوابی، ماساژ بدی، زیاد سرپا نمونی.
خودم قبلا سیاتیک سمت چپم فعال بود سه روزه مجبور شدم سرپا باشم، سیاتیک راستمم فعال شده

سوال های مرتبط

مامان معید مامان معید هفته سی‌وششم بارداری
مامان بلوبری🫐🤍 مامان بلوبری🫐🤍 هفته سی‌ونهم بارداری
مامان 𝐀𝐫𝐢𝐧🩵👶🏻 مامان 𝐀𝐫𝐢𝐧🩵👶🏻 هفته سی‌ویکم بارداری