خانما برا کمر درد شدید چیکار کنم بهتر بشه🥲

هیچی خوبش نمیکنه منو ک نکرد
ماساژش بده یکی برات
کیسه ابگرم بزار
گرمش کن
استراحت کن

استراحت و ماساژ آروم اگر ممنوع نیست نرمش برات ، نرمش کن

استراحت و تحمل کن رحم داره جا باز میکنه

وقتی میشینی پشت کمرت بالش بذار. وقتی میخوابی هم بین پاهات و پشت کمرت. اگه تونستی واسه خواب بالش بارداری بگیر خیلی خوبه.

استراحت کن فقط😄