خانومای زایمان طبیعیییی بیاید بگید ببینم از کی ورزش و دمنوشامو شروع کنم؟۳۶ هفته؟

من دمنوش استفاده نمیکردم ولی از اول حاملگي پیاده روی داشتم انقدر راحتم زایمان کردم

عزیزم از ۲۰ هفته میتونی شروع کنی و قطعا خیلی بهتره از هفته های ۲۰،۲۴ ورزش رو شروع‌کنی چون بدن آماده تر میشه
اما اگر هم‌نمیتونی از هفته ۳۴ شروع کن به ورزش اما ورزش های مخصوص زایمان از هفته ۳۶،۳۷

اره ۳۶ خوبه

پس چی میگن از بیست هفته🥲من گیج شدم

از 35 هفته میتونی ورزش ها رو شروع کنی