کاهش ورم در بارداری

📌 ورم دست و پا تو بارداری چیز عجیبی نیست و بیشتر خانم‌ها تجربه‌ش می‌کنن اما با چند تا نکته ساده می‌تونی این ورم‌ها رو کمتر کنی و احساس بهتری داشته باشی

❓چی باعث ورم در بارداری می‌شه؟
✅ تغییرات هورمونی و افزایش حجم خون باعث نگه داشتن آب تو بدن می‌شن
✅ رحم بزرگ شده به رگ‌های خونی فشار میاره و باعث کند شدن جریان خون می‌شه

❓برای کاهش ورم چیکار می‌تونم بکنم؟
✅ لباس‌های تنگ نپوش
✅ از ایستادن یا نشستن طولانی پرهیز کن
✅ پیاده‌روی سبک روزانه کمک زیادی می‌کنه
✅ وقتی استراحت می‌کنی پاهات رو بالا بگیر
✅ آب کافی بخور چون کم‌آبی باعث بدتر شدن ورم می‌شه

❓چه وقتی باید نگران ورم بشم؟
❌ اگه ورم ناگهانی و شدید باشه یا فقط تو یه طرف بدن دیده بشه باید سریع با پزشک مشورت کنی
❌ همراه بودن ورم با سردرد یا تاری دید هم نیاز به بررسی فوری داره

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط