تو هفته من روزی چقدر باید راه بریم؟

در صورتی میتونی پیاده روی کنی که به خودت فشار نیاری وخسته نکنی و خونریزی نداشته باشی عزیزم

از ۳۳ روزی نیم ساعت از ۳۷ یکساعت

خیلی کم در حد بیست دقیقه

نیم ساعت

زوده فعلا من سی و شیش تموم کنم پیاده روی شروع کنم

عزیزم هنوز برای تو زوده از ۳۶به بعد شروع کن

الان زوده
ببین دکتر چی میگه