برای اینکه فشار بیاریم پایین چیکار باید کرد ؟
من غذا نخورده حتی فشارم ۱۲ روی ۸؟

بع دکترت بگو

اب بخور .نمک و چیزای شیرین کمتر بخور.ماستی که اب بندازه بخور.

خیار بدون نمک بخور

من خیلی بالا باشه ابغوره میخورم

منم فشارم بالا بود همش 15
نمک حذف کن و چیزای ترش بخور نه خیلی زیاد ترش

مصرف نمک و چیزای شور و کم کن
راه دیگه ای به ذهنم نمیرسه چون من خودم کلا فشارم همیشه پایینه من 9 روی 5 ام

من لیمو میخورم 🤕فشارم ی بار ۱۵ شده بود با ابلیمو و اب اوردمش پایین🤕