خانما من رژیم گزفتم از ششم اردیبهشت باشگاه رو شروع کردم ۷۵ بودم الان ۷۱.۳ هستم اما خوب رعایت نکردم وگرنه بیشتر از این کم میکردم فستینگ از دیروز شروع گردم و رعایت کردم دوباره الان فست من شروع شد تا فردا ۷ صبح امروز بخاطر دخترم نتونستم باشگاه برم چون دیروز واکسن زد ۲ صبح تب کرد با صدای ناله هاش بیدار شدم تا ۵ صبح دیگه مطمعن شدم تب نداره دمای بدنش ۳۷ هست خوابیدم خیلی از تب بالا و تشنج میترسم و دارو هم نمیخورد تب ۳۹ درجه داشت پاراکید نمیخورد پاشویه نمیزاشت بکنم فقط میگف بغل کن راه ببر به زور پاراکید ریختم تو حلقش پالالا کردم ی بیشت دیقه ای پاشویه کردم خلاصه خیلی اذیت شدم صبح بیدار شدم برم باشگاه ولی از اونجایی که فاطمه رو با خودم میبرم باشگاه کسی نیست نگهش داره دلم نیومد چون شب قبل خوب نخوابیده بود بگذریم الان من تاپیک گذاشتم شما فست میگیرین؟ فاطمه شیرخودم نمیخوره تو یک ماه تونستین ۵ کیلو کم کنید؟ چطوری چقدر خوردید؟ چیا خوردید ممنون میشم راهنماییم کنید

اره من فست بودم از ۲اسفند ماه شروع کردم تا ۲ اردیبهشت. از ۷۹ کیلو رسوندم به ۷۰کیلو

اگه شیر خودتو نمیدی قرص ردوکسا(چای سبزه)بخور بسیار سوخت سازتو بالا میبره من ب وزن قبل بارداریم برگشتم با دوماه ازون قرص ‌و البته همیشه رعایت میکنم و ورزش میکنم

من ۶۵ کیلوام قد هم ۱۷۰ با انباشته ای از شکم

شوهرم فست میگیره ت. یک ماه شده ۸ تا ۱۰ کیلو هم کم کرده

بیشتر پروتین میخوره
از ساعت ۹ صب تا ۴ میخوره
بعد اون دیگ هیچی نمیخوره جز اب و چایی

منم از ۶ اردیبهشت باشگاه میرم غذا هم رعایت میکنم نه سفت و سخت اما هیچی کم نکردم
شما شیر میدی؟

عزیزم فست رو باید 2 روز در هفته بگیری اونم باید فاصله بندازی مابینش ک نتیجه درست بده اونجوری دیروز بودی امروزم هستی ضرر میزنه ب بدنت

فست چجوریه