خانوما من وزنم خیلی رفته بالا از موقع بارداری و زایمان مونده با فستینگ ۱۰ کیلو کم کردم باز ول کردم دوس دارم برم باشگاه ولی شهر غریبم شوهرمم یه هفته درمیون تایم بعدازظهر خونس ک بچرو بزارم پیشش
یه هفته درمیون میشه برم باشگاه یا نمیشه؟

شیرخشک رفلاکس تب پوشک زایمان بچه سزارین

منم وزنم بالاست اراده ندارم متاسفانه من باید رژیم بگیرم

خداروشکر یک نفرو هم وزن خودم اینجا پیدا کردم،بیا باهم رژیم بگیریم

اول رژیم بگیر تاثیرش ده برابر باشگاس بعد که وزنت دلخواه شد برا کنترل وزن باشگاه برو و من خودم عین شرایط تو دارم شهر غریبم دخترم میذارم کالسکه روزی یساعت پیاده روی مکنم دخترمم حال هواش عوض میشه

فستینگ چجوری گرفتی

عزيزم باشگاه بري ولي تغذيتو رعايت نكني اصلا فايده اي نداره
براي كم كردن وزن بايد از اشپزخونه شروع كني

خیلی خوب وزن کم میکردم ولی با این شرایط نشد دوباره ادامه بدم
ولی ۱۰جلسه هفته ایی دوبار ۸۵۰۰

منم غریبم اینجا
کسی نبود بچم بزارم
آکادمی لاغری رفتم تو احمد آباد
هفته ایی ۲بار باید میرفتم
صبح ساعت ۷تا ۹ که همسرم میخواست بره سرکار میرفتم میومدم
از ۷ صبح تا ۸ شب هستن بخوای بری
آکادمی دکتر زیبا شوریده

اره باشگاه شهریش ماهانس ی روز درمیون بنویس یه هفته رو هرروز برو هفته بعدش نرو

مگه وزنت چنده عزیزم شاید حساس شدی

تو خونه ورزش کن