مامانا شماهم هیکلتون بعد زایمان بهم ریخته من ک ی وعده غذا میخورم در روز نمیدونم چرا باز وزنم جای پاین بالا میره یا ثابت تیروئید هم ندارم

اره عزیزم ولی با ورزش و رژیم اصولی هیگلم داره مث قبل میشه..اگ دوس داری بیا گروهمون تو روبیکا هر روز برنامه غذایی میزاریم

فدای سرت شما همه جوره قشنگین❤️❤️❤️و یه نکته اینکه وقتی وعده غذایی کم میخوریم بدن مقاومت میکنه و کالری رو ذخیره میکنه . اگه تعداد وعده بیشتر با حجم های کوچولو بخوریم فکر کنم بهتر جواب بده

اره عزیزم بهم ریخته قبل بارداری شکمم تخت بود الان یک مقدار شکم و پهلو دارم چند کیلو هم اضافه وزن🥲