من بعد زایمان بشدت لاغر و ضعیف شدم میخوام هر روز پودر جوانه گندم با ماست بخورم

مولتی ویتامین
و قرص کلسیم و آهن حتمابخور

اشتباه ما اینه تا بارداریم به خودمون میرسیم غذای خوب میخوریم قرصای تقویتی میخوریم بعد زایمان همه چیو ول میکنیم ،

شیرخشک شیردهی بخور وزن میگیری

جیگر گوسفندی و مرغ کبابی بخور ، آجیل بخور، قرصای ویتامین و آهن و کلسیم هم ادامه بده

منم لاغر شدم