خانم ها سلام خوبید؟
راستش من نمیدونم چرا انقد میخورم میل عجیب به غذا دارم اضافه وزن پیدا کزدم شکمم و پهلو هام بزرگ شدن روش شما چی بوده؟ من هرچی هم متفورمین میخورم فایده نداره.... تنبلی تخمدان داشته باشید و کم کرده باشید من هرچی تلاش می‌کنم چاق تر میشم 😢

سلام شما که نمیتونی تو خونه وزن کم کنی حتما برو ورزش و اونجا رژیم غذایی بگیر حتما سعی کن شیرینی‌جات حتما کم کنی نون سفید حذف کنی برنج کمتر بخوری نشاسته کمتر کنی
خلاصه باید بخواهی تا بشه اراده خیلی مهمه

سلام عزیزم .
قند مصنوعی رو ب طور کامل حذف کن حتی یدونه شکلات کوچیک.
کافیه اراده کنی.
مطمن باش ک میتونی

ورزش منظم ....از پیاده روی تند روزی بیست دقیقه شروع کن هر روز پنج دقیقه اضافه کن .... شیرینی مصنوعی رو کم کنی به جاش چربی بخوری ولع خوردنت میوفته ....مثلا به جای شکلات کره بادوم زمینی بخور .... گشنه شدی تخم مرغ آب‌پز بخور کلا چیزایی که کربوهیدرات کم دارن ....کم کم درست میشه