سلام مامانا . امروز رفتم بیمارستان . زیر دلم هر ی ربع یبار درد میکرد و مشکوک به آبریزش بودم . معاینه کرد گفت کاملا بسته ای .غصه ام گرفته چکار کنم باز بشه؟ دو ساعت پیاده روی دارم ورزش میکنم گفتم حداقل دو سانت بازم ولی هیچی 🥺

معاینه تحریکی اول انجام بده تا دهانه رحم یکم باز شه بعدش پیاده روی کن اون موقع پیاده روی اثر داره

من س روز زایمان اول دو سانت بودم از بس من پله بردن بالا پایین و پیاده روی

گلم من ورزشارو انجام دادم و ماساژ پرینه ، برش نخوردم و راحت باز شدم پارت یک تجربه زایمانمو بخون گفتم چیکارا کردم

سر بالایی و پله برو سریع باز میشه
اناناس بخور و خرما و شریت خاکشیر
رابطه بدون پیشگیری داشته باش هر روز وا میشه

نگا هیچ کاری نکن من پدر خودمو دراوردم تغیر نکرد

سلام عزیزم ورزش های مخصوص زایمان رو سرچ کن
یا برو کانال های زایمان طبیعی راحت رو چک کن کارایی که گفته رو انجام بده