هم قندم بالای نود هفت هم کم خونی چکار کنم😭😭

من قندم ۱۰۸ بود بای رژیم پرپروتئن و کم هیدرات و حذف قند و شکر و شیر کننده مصنوعی آومد شد ۹۱

کشمش مویز بخور هم برای کم خونی خوبه هم قند

قند بالای ۱۱۰خیلی بده ۹۷ دوهفته مراعات کنی میاد پایین، براکم خونی ام روزی ۲تا فیفول بخور

البته در کنارش قرص اهن بهت میده با قرص متفورمین

قند مصنوعیا که باید حذف کنی فقط خرما اونم پنج تا دونه مجازی.... کشمش و عسل هم میتونی بخوری... برنجتم کم کن سعی کن با قاشق برنح بریزی تو بشقابت ۱۰تا قاشق سیر میکنه.....برا کم خونی هم شیره انگور کم بریز تو آب و بخور

هیچی عزیزم نگران نباش دکتر بهت قرص میده کنترل میشه

کربوهیداتتو کلا قطع کن سیب زمینی و ماکارانی و نون لواش ی مدت اصلا نخور.رژیم اینجوری بگیر میاد پایین

اهن بخور برا کم خونی
برا قندتم واقعا متاسفم برو پیش دکتر ببین چی میشه شاید راه حلی بهتون داد