کسایی ک اب بچه زیاد بوده تغذیه اتون چی بود میشه به منم بگید

شیرینیجات بایداصلانخوری...هندونه نخوری
.مایعات کمتر

میوه سبزیجات آب فراون

آش عدسی میخوردم یا خورشت لوبیا

شیر و ماست و دوغ کم کن عزیزم تاثیر داره

من کباب و سینه مرغ میخوردم برنج دوازده قاشق
گوشت قرمز یا ماهی کبابی یا میگو
گاهی اوقات کدو مینداختم داخل آبگوشت همراهش میخوردم یا آش میخوردم
اجیلم روزی چنتا دونه میخوردم فقط کربوهیدرات کلا ترک کن اب کمتر بخور آبمیوه چه طبیعی چه مصنوعی نخور

چنده شما آب دور جنینتون؟

فقط مایعات

اب زیاد میخورم . سرم میزنم . هندونه میخوردم