خانما من تنبلی دارم تازه فهمیدم بعد صبحا ۱ ساعت پیاده روی میکنم قند های مصنوعی رو کلا حذف کردم غذا خیلی کم میخورم داروهایی مث پونیکا استرومارین و دوفامد هم مصرف میکنم اهل فست و فود اینام نیستم اینجوری خوبه به نظرتون؟ اگه کارهای دیگه ای سراغ دارین بگین
و اینکه خرما چون شیرینه با چای میخورم اشکالی نداره؟

فرزندپروری فرزندپروری

اره خوبه همینا
خرمام سعی کن کم بخوری

همینایی که انجام میدی عالیه..ساعت خوابتم تنظیم کن زود بخواب زود بیدارشو..خرما شیرینیش طبیعیه ولی اندازه

فقط توی خوردن گرمیجات زیاده روی نکن سعی کن میانه استفاده کنی

همین راهی که شروع کردین عالیه
انشالله به نتیجه‌ی دلخواه برسین⚘️

خوابتون رو تنظیم کنید.شب زود بخوابید.صبح زود بیدار بشید.تاهشت صبح صبحانه بخورید.اگر بتونید ورزش یوگا هم انجام بدید عالیه

اره خوبه گرمیجاتم زیاد بخور