مامانای گل اینکه میگن حواستون به تکونای بچه باشه یعنی چی
باید تعداد خاصی یا موقع خاصی بزنه؟؟

چجوری باید بفهمیم تکوناش خوبه

تو یه ساعت ۴ تا حرکت کنه کافیه
بعد وعده های غذاییت چک کن
امکان داره گاها حرکت کم شه ولی نگران نباش
اگه یه وقت تو طول روز حرکتی حس نکردی برو دکتر

تو هفته شما
بعد سه وعده‌ی غذایی به پهلو بخواب
باید تو ۱ ساعت ۴ تا حرکت بزنه
البته بعضی وقتا کمتر بیشتر میشه نترس

سلام عزیزم
یعنی هر وقت حس کردی تکوناش کم شده یا تکون نخورده
یه چیز شیرین میخوری یکم راه میری بعدش به سمت پهلوی چپ می‌خوابی توی دوساعت حداقل ۱۰ حرکت باید بشماری