۳ پاسخ

من که نمیشمارم
همین که توی روز حرکت داره میگم خداروشکر

بعد هر وعده غذا حداقل ۴ حرکت طی نیم ساعت

بعد از هر وعده غذایی، صبحانه نهار شام
به پهلو دراز بکشید توی نیم ساعت ۲-۳ حرکت کافیه
اگه حرکت نداشت، یه خوراکی شیرین بخورید و یکم راه برید و دوباره به پهلو چپ دراز بکشید . توی یک ساعت ۶-۷ تا حرکت داشته باشه خوبه

سوال های مرتبط

مامان سادات مامان سادات هفته سی‌وپنجم بارداری
مامان نور مامان نور هفته سی‌وسوم بارداری