سلام مامانا شیرم آبکی و کم هست خیلی چیکار کنم چرب بشه و زیاد

سلام عزیزم چند دقیقه اول شیر کلا آبکیه واسه رفع تشنگی بعد از چند دقیقه مکیدن شیر غلبظ میشه اگه خودت شیرتو بدوشی متوجه میشی

امگا ۳ میگن خیلی خوبه شیر رو چرب میکنه من میخورم نمیدونم چقد تاثیر داره

واس منم آبکی هست مثل شیر پرنگ نیس☹️

هرکی فرق میکنه من مثلا ماکارونی و کباب و چیزای گوشتی کلا میخورم شیرم زیاد میشه