سلام خانمای گل برای لاغری دو هفته ای چیا بخورم عروسیمه واقعا از استرس چاق شدم اضافه وزن داشتم الان بدتر پهلو و شکم درآوردم از ۷۳به ۷۶.۵رفتم قدمم۱۶۲پیشنهاد بدین من قندیجات رو خیلی وقته حذف کردم خیلی کم در ماه نوشابه میخورم فقط شاید دوبار در حد یک لیوان بقیه چیزا اصلا

مبارکه برقص زیاد عرق کنی خوبه خیلی و دو اگه میتونی بری

عزیزم من میتونم کمکتون کنم لاغربشید هم دوره های لاغری تشکیل میدم هم هفت ساله کارم نوشتن رژیم اصولی بدون آسیب و بازگشت با بهترین نتیجه اس هزینه هاشم خیلییی کمه. از60ت تا150 خواستی پیامم بده

هله و هوله نخور برنج و نون حذف کن همون نوشابه هم نخور چای سبز بخور پروتئین بخور

عزیزم رژیم شیر بگیر ۳ روزه ذست ۳کیلو کم میکنی باشگاهم بری ایرو بیک خیلی خوبه

ناشتا یا درطول روز خرمابخور بدون آب اصلا آب نخور تااینکه شدید تشنه ت شد
درکل مایعات بخصوص بین غذاتو کم کن

مبتونی رژیم استپ وزن بگیری تو یک هفته خیلی خوب وزن کم میکنه

رژیم فست بگیر عزیزم خیلی عالی جواب میده. یا برو طب سوزنی

مبارکه عزیزم ب پای هم پیر شین 🌱