ورزش شکم پهلو روزی یک ساعت ... حذف نشاسته خصوصا ماکارانی و سیب زمینی و برنج
حذف قندی جات مصنوعی ....
از ساعت ده شب به بعد ترجیحا دیگه هیچی غیر اب و چایی نخور
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.