۱ پاسخ

ورزش شکم پهلو روزی یک ساعت ... حذف نشاسته خصوصا ماکارانی و سیب زمینی و برنج
حذف قندی جات مصنوعی ....
از ساعت ده شب به بعد ترجیحا دیگه هیچی غیر اب و چایی نخور

سوال های مرتبط