سلام خواهرا
من رژیم گرفتم دو هفته ولی هیچچچچچ تغییر نکرده بدنم
89 کیلو هستم شبا شکم پر
با شکم خالی88
چه کنم؟
افسردگی دارم میگیرم چرا زدن کم نمیکنم خیلی ضعف میگیریم از بس‌چیزی نمی‌خورم آزمایش هم دادم کم کاری تیرویید اینا ندارم که بگم برا اونه چه کنم آخه من
شما ایده ندارید که تا یه ماه لاغر بشم می‌خوام اقدام کنم به بارداری

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

کانال داریم برای رژیم مطالب کاربردی میزاریم
خواستید عضو بشید
مشاوره تخصصی داریم
حرکات ورزشی بخواین میدیم
و برنامه غذایی اصولی متناسب با متابولیسم بدن
فشرده و منعطف
روزانه هفتگی ماهانه داریم
خواستید پیام بدین

@Ns_A_Fh_79
روبیکا
@nasasaza

بله
@Ns_A_Fh_79
ایتا


عزیزم پیامم بده بگم بهت
نگران نباش
استپ وزنی کردی

عزیزم پیام دادین ب من
آیدی نذاشته بودین
من کانال دارم برای رژیم
مشاوره داریم
حرکات ورزشی
برنامه غذایی اصولی متناسب با متابولیسم بدنتون
روزانه هفتگی ماهانه

ب آیدی من پیام بدین
@Ns_A_Fh_79

یا آیدی تونو بزارید برام
گفته بودین پیام بدم بهتون

شاید تنبلی داری یا مقاومت ب انسولین
بررسی کن بعضی چاقی ها هورمونیه

فستینگ بگیر