مامانا
گلوم درد میکنه سرمم درد میکنه
چی بخورم چی نخورم
نهار چی بزارم صبونه چی

سوپ شیر بزار متفاوت مقوی خوشمزه

صبحانه شیروعسل با نون و پنیر و گردو بخور
ناهارم دمپخت/کباب دیگی و کته/سوپ در کنارشون
مایعات گرم زیاد مصرف کن
و اصلا جلوی باد سرد کولر نخواب و استراحت کافی هم داشته باش
میوه‌ هم عالیه حتما بخور

سلام عزیزم
خدا بهت سلامتی بده
صبح آب گرم و آبلیمو عسل حتما بخور
صبحونه هم عسل خوبه.
گردو و مغزیجات نخور
برای ناهار آب جوجه بذار
یعنی مرغ رو سرخ نکن.