مامانا از هفته من دیگه میشه ورزش های بارداری رو انجام داد یا زوده هنوز؟

کلاس ها کجا برگذار میشن بهداشت؟

ورزش سبک بله میشه حتما کلاس های بارداری هم شرکت کن

عزیزم منم کلاس رفتم ورزش های خیلی سبک و روزی نیم ساعت پیاده روی ، بعد ۳۶ هفته ورزش های لگنی شروع میشه

نه زوده هنوز من الان شروع کردم اونم خیلی کم گاها میرم از ۳۵ ۳۶ هفته شروع کنی میگن خوبه
خدایی نکرده زایمان زودرس نیاره سر ترس همبن موضوع زیاد ورزش نمیکنم پياده روي سیع میکنم بکنم

شنیدم از ۳۵ هفته باید شروع کرد

از چند باید ورزش کرد منم نمیدونم
هیچ برنامه ورزشیم ندارم که انجام بدم

زوده عزیزم