سلام. خانمای هم هفته من ، شما چه چیزایی میخورین و چ کارایی انجام میدین ک زایمان طبیعیتون راحتتر و زودتر بشه؟؟

ورزش منظم

لبه صندلی از پشت بگیر سرپا بشین بلند شو چندبار تکرار کن خوبه

اسکوات بزن زیر دوش

شیاف گل مغربی استفاده کنید از هفته ۳۸به بعد ۲عدد داخل واژن

من پیاده روی میکنم ورزش های لگنی از اینستا دانلود کردم انجام میدم،
شربت خاکشیر زیاد میخورم
ولی خب هنوز هیچ خبری از درد نیس☹️☹️

سلام عزیزم والا منم ۳۹ هفته و۴روزمه هیچ دردی ندارم ودکترم گفت ۴شنبه بایدبستری بشی با آمپول فشار😐