خانوما من جواب ازمایش قند سه مرحله ایم اومد قند ناشتام ۸۰ قند یکساعت بعداز استفاده از شربت گلوکز ۱۸۵ قند دوساعت بعد۱۵۳ گفت قندت بالاست چیکار باید بکنم ؟؟؟؟گفت فعلا بارژیم غذایی کنترل کن تاببینیم چی‌میشه چیا باید نخورم ؟؟؟؟

من قند ناشتا ۸۷ یک ساعت بعد ۱۸۶ دو ساعت بعد ۱۶۰ بود دکترم گفت خوبه

دکتر نشون بده بهت میگه چیکار کنی
فیبرو مغزیجات ،سالاد ،میوهای زیاد شیرین خرما و خشکبار به اندازه،دکتر بهت رژیم میده

نان سفید رو با نان جو جایگیزین کن...قند و شکر مصنوعی کاملا حذف...برنج محدود مصرف کن...ماکارونی و سیب زمینی رو حذف کن...مصرف میوه رو محدود کن خصوصا میوه هایی که قندشون بالاست مثل هندونه و خربزه اینا.

شیرینی و شکر کلا هرچیز شیرینی به علاوه اینکه برنجت کم کن نون هم سنگک بخور و اینکه میوه های کم قند استفاده کن مثل سیب یا توت فرنگی

از میوه ها هندونه رو حذف کن قند فراوان داره...
نوشابه.بستنی.ابمیوه.کیک شیرینی برنج و ماکارونی کمتر مصرف کن اونم سعی کن وعده ناهار بخوری اما بیشتر بخوایی اطلاعات داشته باشی با پزشک تغذیه مرکز بهداشتی ک پرونده داری مشورت کن