سوال:وای نمیدونم شام چی درست کنم که هم برای زردی خوب باشه هم نفاخ نباشه

زردی

هرچی میخوری بخور بعدش یه لیوان عرق نعنا بخور انگار هیچ به هیچ بعدش شیر بده بچت

ببین غذا اگ نفخ هم داشته باشه میتوتی بعدش عرق نعنا بخوری

گوشت و بزار بپزه بعدش برنجو بریز داخلش با همون اب گوشت دم کن

سوپ جو با عدس
یا کوکو سیب زمینی

آبگوشت مرغ بدون حبوبات
آبگوشت خروس بدون حبوبات