خانمهایی که قصدتون زایمان طبیعی هستش کلاس های بارداری رو ثبت نام کردید؟؟

منی که زایمان طبیعی هستم به هیچکدوم از کلاسا نرفتم 😐

من ماما همراه میگیرم

من اصلانرفتم سربارداری قبلیمم نرفتم. نمیدونم چی یادمیدن؟

الان پاشدم ک صبحونه بخورم ساعت 8برم، جلسه چهارمه، تااینجا ک عالی بود،آدم چیزایی میشنوه ک قبلا نمیدونسته، چیزایی یادمیگیری ک تو فضای مجازی نیس، و کلی تکنیک یادمیگیری برای اینکه دردکمتری رو تجربه کنی، واینم بگم کلاسا فقط مختص روز زایمان نیس، یه جلسه اش درمورد روز زایمانه، 7جلسه دیگه درمورد بارداری، تغذیه، روشای مقابله با افسردگی بارداری و افسردگی بعد زایمان، نحوه شیردادن به نوزاد، نحوه درست بچه داری و خیلی چیزای دیگه هم هس، بقیه رو نمیدونم ولی ما ک میریم یک ربع آخر کلاس ماما تمرین مدیتیشن میزاره با آهنگ مخصوص، بالش میده درازمیکشیم خودشم میره بیرون درومیبنده، ینی اون یه ربع من از همچی فارغم انقد آرامش دارم، اصن دوس ندارم بیام بیرون انقد خوبه

نوالا من سردوتای قبل هم نرفتم کلاس
بچهای من همون یه زور میزنی میان😂دخترم ک کلا توماشین اومد😂

من بهداشت گفت برو نرفتم
حالا یه ماهی هست درد شدید میگیرم دوبار بستری شدم فعلا استراحت مطلقم ببینم ماه اخری دکتر چ میگع

من از۳۴هفته گفته بیا برا ورزش

از کی گرمی جات بخورم ،من تا الان خرما و ارده و شیره انگور رو مرتب مصرف کردم .هر روزم حداقل ۲۰ دقیقه پیاده روی رفتم

نه گلم تو خونه ورزش می کنم کمممم
بیشتر پله کارهایی که به زایمان کمک می‌کنه خوردن خرما گرمیجات پیاده روی هرشب شصت پنجاه دقیقه

قصدم بارداری نیس ولی کلاس ها رو رفتم یه جلسه مونده که هفته دیگه اس