.
نکته آموزشی روز 📕


راه های کم کردن تهوع در بارداری 🤰

⭕آب و مایعات زیاد مصرف کنید میتونید آب رو با لیمو ترش تازه مصرف کنید🍋
⭕صبح ها که از خواب پا میشید کنار تختتون میوه خشک یا بیسکوییت بذارید و کمی میل کنید و بعد آروم بلند شید 🍘
⭕غذا رو آروم بخورید🍴
⭕خواب کافی داشته باشید😴
⭕شبا قبل خواب خیلی مایعات نخورید چون آب توی معده باعث تهوع میشه❌
⭕از بوی هر چیزی که حالتون رو بد می‌کنه دوری کنید✋
⭕سیرابی هم خوبه اگه بتونید بخورید تهوع رو خیلی کم میکنه
⭕و از همه بهتره شکلات آبنباتی زنجبیلیه عالیه چه خونه باشی چه بیرون یدونه بخوری کلی حالتو خوبه میکنه🍫

۱ پاسخ

سلام عزیزم 😍گروه زدم
توی تلگرام برای مامانای در حال اقدام خوشحال میشم ملحق بشین تا از تجربیات هم استفاده کنیم درد و دل کنیم چله برداریم برای اجابت حاجتمون

آیدی تلگرامم پیام بدین عضو تون کنم

@bahar1373v

مقالات مرتبط

زمان مصرف رازیانه برای پاکسازی رحم
زمان مصرف رازیانه برای پاکسازی رحم+طریقه مصرف آن
دمنوش به لیمو در بارداری
دمنوش به‌ لیمو در بارداری مفید است یا مضر؟+نحوه مصرف
لیست داروهای مجاز در بارداری
لیست داروهای مجاز در بارداری + طبقه بندی دارویی
افسردگی بعد از زایمان
همه چیز در مورد افسردگی بعد از زایمان و درمان آن

سوال های مرتبط

mAndo 🫀✨️ mAndo 🫀✨️ قصد بارداری
.
نکته آموزشی روز 📕


راه های کم کردن تهوع در بارداری 🤰

⭕آب و مایعات زیاد مصرف کنید میتونید آب رو با لیمو ترش تازه مصرف کنید🍋
⭕صبح ها که از خواب پا میشید کنار تختتون میوه خشک یا بیسکوییت بذارید و کمی میل کنید و بعد آروم بلند شید 🍘
⭕غذا رو آروم بخورید🍴
⭕خواب کافی داشته باشید😴
⭕شبا قبل خواب خیلی مایعات نخورید چون آب توی معده باعث تهوع میشه❌
⭕از بوی هر چیزی که حالتون رو بد می‌کنه دوری کنید✋
⭕سیرابی هم خوبه اگه بتونید بخورید تهوع رو خیلی کم میکنه
⭕و از همه بهتره شکلات آبنباتی زنجبیلیه عالیه چه خونه باشی چه بیرون یدونه بخوری کلی حالتو خوبه میکنه🍫
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
Nadia Nadia قصد بارداری
⭕⭕سلام خانوما من ساعت 12 ونیم آب خوردم کی میتونم بی‌بی چک رو انجام بدم؟! چند ساعت دیگ
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
🌱پریسا🌻🌼 🌱پریسا🌻🌼 قصد بارداری
آقا گهواره هم لجازشو داد😂😂اقا دیگه منو ول کنید😂😂🔞🩸⭕😬😂
چلی واقعیت من 6روزه از چهارم فک میکنم تموم شدم اما هر روز ساعت پنج شیش یه هفت هشت قطره ای میاد قطع میشه تا فردا همین موقع،🥲
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
🌱پریسا🌻🌼 🌱پریسا🌻🌼 قصد بارداری
خداییی ی سئوال میپرسم جواب بدین😂🔞⭕❌ خیلی ذهنمو درگیر کرده 🗯️😂😬🔞🔞🔞🔞با داشتن بچه چجوری با شوهرتون رابطه بر قرار میکنید؟ مثلا بچه خوابیده و از خواب پرید چی یا چجوری با هم دوش میگیرید ؟نمیترسید بچه بفهمه بشنوهیا ببینه چجوری مدیریتش میکنید؟؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان بنتی🦋🍭 مامان بنتی🦋🍭 قصد بارداری
حالت #تهوع در هفته های اول بارداری

بسیاری از خانمها از حالت تهوع در اوائل حاملگی شکایت دارند که بسیار طبیعی و معمول است اما در اکثر حاملگی ها حالت تهوع در هفته ی ۱۲الی ۱۴ تمام می شود. اگر جزو گروهی از خانمهای حامله هستید که حالت تهوع دارید ما برایتان چند پیشنهاد دارید


🔺به مقدار کم اما اغلب غذا بخور.
🔺از خوردن غذاهای چرب پرهیز کن.
🔺قبل از اینکه گرسنه شوی غذا بخور.
🔺به اندازه ی کافی استراحت کن.
🔺سعی کنید که آرام باشید و از استرس دوری نمایید.
🔺وقتی که صبح از خواب بیدار می شوید کمی نان خشک یا کیک میتواند به کم کردن حالت تهوع کمک کند.
🔺به اندازه ی کافی آب بنوشید (پزشکان به مادران حامله توصیه می کنند که زیاد آب بخورند).
🔺خوردن نان گندم، سیب زمینی و برنج نیز می تواند کمک کند.
ام البنین ام البنین قصد بارداری
سلام عزیزان این مطالب برای کسانی هست که یبوست بارداری دارن
#دوره_بارداری 104

✅ درمان یبوست حاملگی

🔴 با توجه به تغییراتی که بدن مادر در طول بارداری میکنه و روده و اعضای داخلی بدن خیلی جمع و فشرده میشن ممکنه که مادر در این دوران دچار یبوست بشه.

برای درمانش باید حداقل دو مورد از این موارد رو رعایت کنید:

🔸 در 24 ساعت بین 4 تا 6 لیوان آب ولرم به صورت مکیدنی بنوشید.

🔹 هر روز 7 عدد انجیر رو داخل یک لیوان آب جوش ولرم بریزید و بعد از 5 ساعت میل کنید.

🔸 هر روز دو خوشه انگور رو با هسته اون بجوید و بخورید.

🔹 در وعده های غذایی از مربای انجیر و شیره انگور و شیره توت بیشتر مصرف کنید.

🔸 هر روز صبح ساعت 8 یک قاشق غذاخوری کشمش رو بجوید و بخورید و بعدش یک لیوان آب بنوشید.

🔹 هر روز صبح ساعت 10 یک قاشق غذاخوری توت خشک بجوید و به همراهش یه لیوان آب جوش وارم بنوشید.

🔸 هر روز ظهر ساعت دو، یک قاشق چی خوری گلبرگ گل محمدی رو با یه لیوان دوغ شیرین و کم چرب بدون گاز بخورید.
مامان نبض🌱🫀 مامان نبض🌱🫀 هفته هفتم بارداری
🔹توصیه‌های لازم برای جلوگیری از سوزش گلو در بارداری

-برای جلوگیری از کم آبی بدن، آب و مایعات زیادی بنوشید.
-مصرف مواد غذایی دارای ویتامین ث_بویژه لیمو شیرین،لیمو ترش وپرتقال
- استفاده ازغرغره آب نمک
- استفاده از چای لیمو و عسل

اگر خارش گلو مربوط به رفلاکس معده باشد:
- استفاده از وعده‌های غذایی سالم و کم حجم
- تعداد دفعات استفاده از غذا را افزایش دهید. به جای سه وعده خوردن غذا از پنج وعده غذای مفید و با مقدار کم استفاده کنید.
- بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز نکشید. حدود ۳۰ الی ۴۵ دقیقه بعد از صرف غذا بنشینید سپس دراز بکشید.
- هنگام خواب از بالشتی استفاده کنید که سرتان را کمی بالاتر بیاورد.
- از خوردن غذاهای تند، سس و نوشیدنی‌های گازدار که باعث تشدید علائم سوزش گلو می‌شوند خودداری کنید.


#بارداری #کودک #نوزاد
فندق🦋 فندق🦋 قصد بارداری
⭕سلام خانما من انشالله ب امید خدا میخوام برای اولین بار اقدام کنم دکترم گفته از زمانی که پریودت تمام شد تا موقع موعودت یک شب درمیون رابطه داشته باش ولی یجا دیدم میگفت باید یک هفته قبل موعودت دیگه رابطه نداشته باشی چون ممکنه لقاح تشکیل شده باشه بعد با اقدام از بین بره.
شما چجوری اقدام میکنید ممنونم
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان بنتی🦋🍭 مامان بنتی🦋🍭 قصد بارداری
اهمیت آب‌رسانی به بدن در بارداری

📌 در دوران بارداری، مصرف آب کافی اهمیت زیادی داره چون علاوه بر حفظ سلامت مادر، به رشد و تکامل جنین کمک می‌کنه. کمبود آب می‌تونه باعث مشکلاتی مثل یبوست، ورم بدن و حتی زایمان زودرس بشه

❓چرا باید بیشتر آب بخورم؟
✅ آب به بدن کمک می‌کنه که مواد مغذی رو به جنین منتقل کنه و از کم آبی جلوگیری بشه
✅ باعث بهبود جریان خون و تنظیم دمای بدن می‌شه

❓چقدر آب باید در روز بنوشم؟
✅ حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز، بسته به فصل و فعالیت‌ها، ممکنه بیشتر هم نیاز باشه

❓آیا مصرف آب تنها کافی است؟
❌ نه، بهتره از نوشیدنی‌های سالم مثل آب میوه‌های طبیعی هم استفاده کنی تا بدن مواد مغذی رو دریافت کنه

❓آیا کمبود آب خطرناکه؟
✅ بله، کمبود آب می‌تونه باعث عوارضی مثل گرفتگی عضلات، سردرد، فشار خون پایین و افزایش احتمال عفونت بشه

❓آیا نوشیدنی‌های کافئین‌دار جایگزین آب می‌شن؟
❌ نه، چون کافئین باعث دفع آب از بدن می‌شه و نیاز به مصرف بیشتر آب رو ایجاد می‌کنه

💫💯
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
نفیسه نفیسه قصد بارداری
توصيه هاى تغذيه اى نفخ وسوزش معده در بارداری:

1- غذا در وعده هاى كوچك و متعدد (هر 2 تا 3 ساعت) مصرف شود.
2- مصرف غذای چرب و سنگین باعث تشدید ان میشود .بنابراین به جاى استفاده از مواد غذايى سرخ كرده، از غذاهاى آب پز و بخار پز و يا كبابى استفاده كنید.
3- غذا به آرامى و در محيطى با آرامش ميل شود.
4- از خوردن غذاهاى حجيم قبل از خواب اجتناب شود.
5- از نوشيدن آب و مايعات در حين غذا و يا بلافاصله پس از اتمام غذا خوددارى شود. ( آب و مايعات را مى توان 2ساعت پس از صرف غذا مصرف نمود )
6- كمى پياده روى بعد از صرف غذا به هضم غذا کمک خواهد کرد.
7- رژيم غذايى بايد پُرپروتئين ، کم چرب و بدون قند هاى ساده باشد.از غذاهای چرب مثل ابگوشت چرب ، خامه و لبنیات پر چرب ،غذای سرخ کرده ،فست فود ، شیرینی خامه ای و ....پرهیز شود.
8- در صورت مصرف چاى، از چاى پررنگ اجتناب كرده و بجاى آن از چاى كم رنگ حداكثر2 فنجان در روز مصرف شود.
9- از غذاهاى ادويه دار و محرک، به خصوص ادويه تند كمتر استفاده كنید.
10- از مصرف غذاهاى حاوی سیر، پیاز ، چاشنى ها، شكلات مخصوصا شکلاتهای کاکائویی، قهوه، چاى، نوشابه هاى گازدار و ساير نوشيدنى هاى حاوى كافئين اجتناب كرده و به جاى آن آب بنوشند.
11- غذاهاى مايع مثل آش و سوپ کمترمصرف کنید.
12- بعد از صرف غذا يا آشاميدن، از دراز كشيدن يا خم شدن به جلو پرهيز كنید.
13- تا دو ساعت بعد از خوردن يا آشاميدن به ويژه قبل از خواب و بلافاصله بعد از غذا از دراز كشيدن اجتناب کنید.
14- در هنگام استراحت زير سر را بالاتر از سطح بدن قرار دهید
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
roya🐼 roya🐼 قصد بارداری
سلااام خانما
کسایی ک باردار هستین میشه کمک کنید از علائم بگید قبل اینکه متوجه بشین ک هستین
حالت تهوع داشتین همش میل ب غذا کم شده بود بعد اینکه همش خواب بودین؟؟
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
در انتظارِ ثمره‌ی عشقمون♥️👶🏻 در انتظارِ ثمره‌ی عشقمون♥️👶🏻 قصد بارداری
بچه ها من شروع کردم هرروز یه لیوان دمنوش میخورم که هم برای گرم کردن رحم خیلی خوبه هم برای لاغری درست کردنشم اینطوریه که یخورده پودر دارچین و پودر زنجیبل رو بایه قاشق عسل و آبجوش مخلوط کنید و بخورید چون چیزایی که داخلشه گرمه خیلی خوبه بجای چایی بخورید هرروز
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
خانم خانما خانم خانما قصد بارداری
دخترا من صبح خواب دیدم دارم لواشک ترش میخورم در حدی از خواب بیدار شدم دهنم از ترشی آب میزد
بنظرتون خوبه یا بد
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
نیلا نیلا قصد بارداری
🌹🌹چند تا نکته راجب pco(تنبلی تخمدان) در راستای اصلاح سبک زندگی :



خواب قبل یازده شب به شدت رو سلامت هورمون ها و تخمدان تاثیر مثبت داره

مصرف جوانه گندم جوانه ماش جوانه عدس عالیهههه

مصرف روغن سالم، (کنجد ، زیتون) خیلی مهمه، روغن حیوانی هم باید کمتر مصرف بشه، و روغن های سرخ کردنی صنعتی کاملا حذف بشه، حتی شده یه ذره هم کمتر مصرف کنین تاثیرشو ببینین

مصرف قند مصنوعی و مواد کارخونه ای حذف کامل، و قندهای طبیعی جایگزین (عسل، شیره ، خرما و میوه جات)

نخوردن قندیجات اولش سخته ولی به فکر خودتون باشید تلاش کنید، تنبلی تخمدان خودش باعث میل زیاد به چیزهای شیرین میشه شما اولش باید یه کم سختی بکشین تا بتونین قند نخورین ولی به بعدش خیلی می ارزه😍((ولی حتما از قند های طبیعی استفاده کنید،از اون ور بوم نیوفتید😅😅))

برای ریزش موها ماسک مو خونگی متناسب با نوع مو خیلی موثره

سبزیجات مصرف کنین، طبع بدنتون اگه سرده سعی کنین سردی رو خیلی کاهش بدین

کنار میوه ها از ارده کنجد و مغزیجات استفاده کنین تا حد ممکن((برای کنترل تغییرات قند خون))

استرس رو کنترل کنید، استرس براتون سمه، اگه قصد بارداری هم داشته باشید استرس فضای بدنو ملتهب میکنه، و بدن تو فضای ملتهب اجازه بارداری نمیده

ورزش ورزش ورزش هرگز از دست ندید,البته ورزش مقاومتی به علاوه پیاده روی، ورزشی که بعدش حس سبک شدن داشته باشیدکاملا، نه اینکه تاحده خیلی زیاد ورزش کنین توروز که باعث بی‌حالی تون بشه
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان ایلیا و کسری مامان ایلیا و کسری هفته هفتم بارداری
#دوره_بارداری 126

🟦 سردی رحم مشکلاتی رو برای بدن به وجود میاره که باید بهش توجه کرد.

وقتی که دهانه رحم تنگ باشه و لوله های رحمی دچار انسداد بشن خون حیض سرد و رقیق میشه.

چرا؟

🔷 چون مواد غلیظی که در رحم وجود داره به خاطر سردی محبوس میشن و فقط قسمت آبکی خون به بیرون ریخته میشه و برای همین حرکتش آهسته میشه.

🔺 وقتی که رحم سرد بشه موهای روی قسمت بالای واژن هم خیلی کم و ضعیف میشن. اساسا کسانی که موی زیادی روی قسمت عانه خودشون دارند معلومه که تغذیه رحمی به خوری انجام میشه.

و اینکه سرما به طور کلی موجب بسته شدن منافذ پوست میشه و دیگه مو نمیتونه خارج بشه.

🔹 در چنین شرایطی خون حیض خیلی دیر بند میاد. چون خون سرد و رقیق هست و حرکتش آروم. اما خب حجم خوب کم هست.

💧 مصرف زیاد سردیجات و نشستن در محل های سرد و استفاده زیاد از موبایل و تلویزیون موجب سردی رحم میشن. سعی کنید غذاهاتون رو در یک وعده قاطی پاتی نخورید!

🔺 زنانی که رحمشون سرد هست موقع ظرف شستن باید مراقب باشن که آب به قسمت رحمشون نریزه و خیس نشه. در رابطه با آب باید خیلی دقیق باشید.

✅ موقع شستن ظرف ها حتما پیشبند داشته باشید و تا خیس شد عوضش کنید.

🚫 راه رفتن با پای برهنه روی موکت و سرامیک موجب سردی رحم میشه. سعی کنید توی خونه و همه جا از پاپوش های پشم طبیعی استفاده کنید.

✅ برای زیر اندازتون حتما سعی کنید از جنس پشم طبیعی باشه. برای لباس هاتون از لباس های پنبه ای استفاده کنید که بدنتون حسابی گرم بشه.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر