📢 **مامانای عزیز، دیگه نگران نباشید!** 🤱🍼

دیگه لازم نیست مدام حساب کنین که کوچولوتون "به اندازه کافی" شیر یا غذا خورده یا نه! 👶💖

حالا بهتون می‌گم که تو هر ماه، بچه‌ها **چقدر شیر** نیاز دارن تا با خیال راحت رشد کنن! 📊

برای اونایی که شیر مادر میخورن برای بچه های شیر خشکی مثل دختر خودم تاپیک بعدی ببین👉🏻💥

هربار چنددقیقه باید شیر بخورن؟

*✅ ماه ۱۰ تا ۱۲‌ام**
- **شیر مادر:** ۶-۸ بار در روز.
- **غذای کمکی:** ۳ وعده اصلی + ۲ میان‌وعده.
- هر وعده: ۸-۱۰ قاشق مرباخوری.
- غذاهای خانواده (برنج، خورشت ساده، نان).
- گوشت چرخ‌کرده یا تکه‌های کوچک مرغ.
- **آب:** ۵-۶ قاشق چایخوری در روز.

---

### **📌 نکات مهم:**
1. **شیر مادر همچنان غذای اصلی است** و غذاهای کمکی فقط مکمل هستند.
2. **هر غذا را ۳-۵ روز امتحان کنید** تا از عدم حساسیت مطمئن شوید.
3. **از نمک، شکر و ادویه استفاده نکنید.**
4. **در صورت امتناع نوزاد از غذا، اصرار نکنید.**

# **✅ ماه ۸‌ام**
- **شیر مادر:** ۸-۱۰ بار در روز.
- **غذای کمکی:** ۳ وعده در روز (هر وعده ۴-۶ قاشق مرباخوری).
- اضافه کردن حبوبات در سوپ (عدس، ماش).
- پوره سبزیجات (کدو، سیب‌زمینی).
- میوه‌های نرم (موز، هلو): ۱-۲ قاشق مرباخوری.
- **آب:** ۳-۴ قاشق چایخوری در روز.

---

#### **✅ ماه ۹‌ام**
- **شیر مادر:** ۷-۹ بار در روز.
- **غذای کمکی:** ۳ وعده اصلی + ۱ میان‌وعده.
- هر وعده: ۶-۸ قاشق مرباخوری.
- غذاهای انگشتی نرم (نان، تکه‌های میوه نرم).
- ماست طبیعی: ۲-۳ قاشق مرباخوری.
- **آب:** ۴-۵ قاشق چایخوری در روز.

**تغذیه نوزاد از ۶ تا ۱۲ ماهگی**

#### **✅ ماه ۶‌ام (شروع غذای کمکی)**
- **شیر مادر:** نیاز اصلی (هر زمان نوزاد تقاضا کند).
- **غذای کمکی:** ۱ تا ۲ وعده در روز (هر وعده حدود ۱-۲ قاشق مرباخوری).
- فرنی یا حریره بادام: ۱-۲ قاشق مرباخوری.
- سوپ رقیق (بددون نمک و ادویه): ۱-۲ قاشق مرباخوری.
- **آب جوشیده سرد شده:** فقط در صورت نیاز، حداکثر ۱-۲ قاشق چایخوری در روز.

---

#### **✅ ماه ۷‌ام**
- **شیر مادر:** همچنان اصلی (۸-۱۲ بار در روز).
- **غذای کمکی:** ۲ وعده در روز (هر وعده ۳-۴ قاشق مرباخوری).
- فرنی، حریره، سوپ غلیظتر + پوره میوه (سیب، هویج).
- زرده تخم‌مرغ آب‌پز: از یک قاشق چایخوری شروع کنید.
- **آب:** ۲-۳ قاشق چایخوری در روز (در صورت نیاز).