اگه بیخوابی در روزها شما رو اذیت میکنه و احساس خوبی ندارید هیچ مشکلی وجود نداره که گاهی برای مشکل بیخوابی‌تون از داروهای خواب‌آور استفاده کنید اما بهتره با پزشکتون درباره مصرف این دارو مشورت کنید و اگه بیخوابی شما در هنگام شب هستش و یک بیخوابی عادیه، بهتره به هیچ وجه از داروهای خواب‌آور استفاده نکنید و کارهای دیگه انجام بدید مثل استفاده از بالش نرم، خوندن کتاب، خوردن غذای سبک و… تا دوباره خوابتون به حالت طبیعی برگرده.

۱ پاسخ

منم خیلی بیخوابم🥲

مقالات مرتبط

بی‌خوابی در بارداری
بی‌خوابی در بارداری و روش‌ درمان آن
تسکین درد زایمان با استفاده از اسپری بینی
تسکین درد زایمان با استفاده از اسپری بینی
مصرف داروی خواب‌آور در بارداری و عوارض آن
مصرف داروی خواب‌آور در بارداری و عوارض آن
استفاده از موبایل در بارداری
استفاده از موبایل در بارداری | عوارض و نکات مهم

سوال های مرتبط

مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته هشتم بارداری
در صورتی كه از صلاحیت و تبحر وی در این زمینه آگاه باشید، این هم می تواند یك گزینه مناسب باشد. در هنگام خواب از بالش كمكی دوران حاملگی استفاده كنید و آن را بین پاهای خود قرار دهید تا از شكم و پشت شما محافظت كند. سعی كنید بدن شما در حالت مناسب قرار داشته باشد تا فشار بر پشت شما كمتر شود و هنگام خم شدن یا بلند كردن اشیاء بسیار مراقب باشید. در صورتی كه احساس درد شدید یا كرختی (بی حسی) در هر یك از اعضای بدن خود داشتید سریعا با پزشك خود تماس بگیرید.
مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته هشتم بارداری
در طی سه ماهه اول خوابیدن در هر وضعیتی که احساس راحتی کنید، براتون مناسبه همچنین بالا بردن پاها با بالش برای کمک به تورم و درد پا، بالا بردن قسمت بالای بدن با چند بالش برای کاهش سوزش سر دل و استفاده از بالش بدن یا بالش بارداری برای مهار کردن بدن و ایجاد پشتیبانی اضافی از پشت مناسب و خوبه. اما اگه میخواهید راحت‌تر باشید، بالشی رو بین پاهای خودتون قرار دهید
مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته هشتم بارداری
رژیــم غذایــی

 میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشا بسیار خوبی برای ویتامین C هستند و شما می توانید در طول روز چندین بار از این گروه استفاده کنید و نیازتان را به ویتامین هایی مثل A و C برآورده کنید. به طور مثال در صبحانه آب میوه یا میوه تازه، بین وعده های غذا میوه خشک یا تازه و یا به همراه ناهار سالاد میوه و برای دسر و شام کمپوت میوه مصرف کنید. تا حد امکان از مصرف آب نبات و شکلات و کیک به عنوان دسر خودداری کنید و فقط در مواردی که وزن شما پایین است و مشکل افزایش وزن ندارید می توانید از این مواد استفاده کنید.

 

نگران نباشیــد

 همانطور که بدنتان همراه با بدن جنین رشد می کند، پوست شما نیز کشیده می شود و ممکن است در سه ماهه دوم و سوم متوجه خطوطی روی سینه و شمکتان شوید. این خطوط که نشانه های کشش هستند، در واقع خراش های ریزی هستند که به دلیل کشیدگی پوست در زیر لایه های پوست ایجاد می شوند. همه ترک های پوستی بعد از دوران بارداری محو نمی شوند اما بیشتر آنها از بین می روند. اگر چه می توانید از کرم های گرانقیمت و ویتامین E برای جلوگیری از ایجاد ترک استفاده کنید اما بهتر است بعد از زایمان آنها را با لیزر درمانی کم رنگ کنید.
مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته هشتم بارداری
سفر با قطار در طی بارداری بی‌خطره و نمیتونه مشکل خاصی براتون ایجاد کنه اما اگه در سه ماهه اول بارداری هستید و تهوع و استفراغ شدید دارید بهتره سفر با قطار رو تا ورود به سه ماهه دوم به تأخیر بیندازید چون در سه ماه اول که حالت تهوع در خانم‌های باردار شدیدتره، سفر با قطار و حرکت‌های یکنواخت اون میتونه وضعیت رو بدتر کنه. همچنین در سفر با قطار حتما هر یک ساعت کمی راه بروید و کوپه‌ای رو بگیرید که بتونید در اون دراز بکشید و راحت باشید. بطور کلی در سفر با هر نوع وسیله مصرف آب رو فراموش نکنید تا بدنتون کم آب نشه. آزمایشات خود رو به همراه داشته باشید تا اگه مشکلی پیش اومد، بتویند به پزشک مراجعه کنید، به هیچ عنوان ادرارتون رو نگه ندارید تا دچار عفونت ادراری نشید، غذای سالم با خودتون ببرید و غذاهای تهیه شده در رستوران‌ها رو نخورید.
مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته هشتم بارداری
شما چگونه تغییر می کنید؟
با اضافه وزنی كه در ناحیه بالا و جلوی بدن خود پیدا كرده اید ممكن است گاهی اوقات در هنگام راه رفتن تعادل خود را از دست بدهید. كفشهای پاشنه بلند خود را كنار بگذارید و از كفشهای پاشنه كوتاه استفاده كنید تا احتمال زمین خوردنتان كاهش یابد. شاید این احساس برای شما تازگی داشته باشد كه باید از شكم خود محافظت كنید و این خیلی خوب است. ضربه و آسیب به شكم شما ممكن است برای خودتان و همچنین كودكتان خطرناك باشد پس حتما در هنگام رانندگی از كمربند ایمنی استفاده كنید. برای حفاظت بیشتر كمربند ایمنی را از كنار ران و كفل خود عبور داده و قفل آن را زیر شكم خود محكم كنید. كمربند ایمنی نباید از روی شكم شما بگذرد بلكه یك قسمت از بالا و قسمت دیگر از زیر شكم عبور كند.

 

فعالیت های هفته

 فهرستی از نامهای انتخابی خود برای اسم كودكتان بسازید؛ در یك لیست ده نام را كه می پسندید یادداشت كنید، از همسرتان نیز بخواهید كه این كار را انجام دهد. لیستهایتان را به یكدیگر بدهید و هر كدامتان هر كدام از اسمها را كه دوست ندارید خط بزنید. این كار را ادامه دهید تا به یك لیست برسید كه هر دو همه اسامی موجود در آنرا می پسندید. در مورد دوست داشتن یا دوست نداشتن این اسامی با همدیگر حرف بزنید. برخی از زوجها قانونهایی را برای اسم كودكشان تعیین می كنند؛ می توانید در این موارد با هم صحبت كنید تا به اتفاق نظر برسید.
مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته هشتم بارداری
خطر به زمین خوردن شما در این ورزش زیاده و انجام این فعالیت، میتونه باعث انقباضات یا جدا شدن جفت از رحم بشه، که هر دوی این موارد برای مادر و جنین خطرناکه و ممکنه منجر به زایمان زودرس بشه. حتی اگه شما در این رشته ورزشی یک ورزشکار حرفه‌ای باشید، باید از انجام این ورزش در دوران بارداری اجتناب کنید.
مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته هشتم بارداری
انواع درمان تهوع بارداری

 

بیماری صبحگاهی تعداد زیادی از زنان باردار را تحت تاثیر قرار می دهد. این مشکل بیشتر در طی سه ماه اول بارداری شایع است، ولی در برخی زنان در تمام دوران بارداری وجود دارد.

 

در قسمت اول این مطلب درباره علل، علائم، عوارض و راه های تشخیص بیماری صبحگاهی یا تهوع بارداری برای شما صحبت کردیم. حالا راه های درمان آن را برای شما می گوییم.

 

درمان پزشکی

در بیشتر موارد، بیماری صبحگاهی نیازی به درمان ندارد. اما اگر حالت تهوع شما شدید باشد، پزشک قرص ویتامین ب6 و داروهای ضدتهوع برای شما تجویز می کند.

 اگر تهوع بارداری خیلی شدید باشد، بایستی در بیمارستان بستری شوید و با تزریق سرم و مصرف داروهای ضد تهوع درمان گردید.
مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته هشتم بارداری
توصیه های مذهبی

 مراقبت مادر در این دوران بسیار ضروری است. اگر دچار ضربه شوید و یا از داروهای شیمیایی زیادی استفاده کنید، احتمال آسیب دیدگی در دستگاه عصبی جنین بسیار بالا خواهد بود. هم چنین در صورت ابتلا به سرخجه ممکن است جنین عقب ماندگی ذهنی پیدا کنید. توصیه می شود زیارت عاشورا را با صد لعن و صد سلام و دعای علقمه به مدت 40 روز بخوانید.

 

بایــدهـــا نبایــدهـــا

 اگر همواره بیرون از خانه کار می کنید، از همان ابتدای بارداری در مورد شرایط بهداشتی یا هرگونه عوامل مربوط به کار که بر روی شما تاثیر دارد و ادامه ی کارتان با پزشکتان مشورت کنید. ادامه ی کار شما به عواملی مثل سلامت خودتان و جنین، سن بارداریتان، تعداد بارداری های پیش از این و هرگونه مشکلی که قبلا در دوران بارداری داشته اید، دارد. از کار بیش از 8 ساعت در روز و 5 روز در هفته اجتناب کنید و از تمامی ساعت استراحت و نهار استفاده نمایید.
مامان شادیار شادیسا مامان شادیار شادیسا هفته ششم بارداری
خانمای گل باردار تروخدا کمکم کنید از من این لک اومده الان قرص پروژسترون رو واژینال استفاده کردم دکتر گفته هر شب یک عدد
ولی تا الان از من هیچ لکی نیومده بود 😭😭 اینم بگم قبل استفاده قرص از من لک اومد
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته هشتم بارداری
بایــدهـــا نبایــدهـــا

 اگر همواره بیرون از خانه کار می کنید، از همان ابتدای بارداری در مورد شرایط بهداشتی یا هرگونه عوامل مربوط به کار که بر روی شما تاثیر دارد و ادامه ی کارتان با پزشکتان مشورت کنید. ادامه ی کار شما به عواملی مثل سلامت خودتان و جنین، سن بارداریتان، تعداد بارداری های پیش از این و هرگونه مشکلی که قبلا در دوران بارداری داشته اید، دارد. از کار بیش از 8 ساعت در روز و 5 روز در هفته اجتناب کنید و از تمامی ساعت استراحت و نهار استفاده نمایید.
مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته هشتم بارداری
شما چگونه تغییر می کنید؟
اكنون شما باید بتوانید حركات كودك خود را به خوبی حس كنید. به ضرباتی كه كودكتان با آرنج یا پایش می زند توجه كنید و اگر احساس كردید كه فعالیت كودكتان كم شده است به پزشك خود خبر دهید. او ممكن است از شما بخواهد تا تعداد حركات جنین یا ضرباتی را كه به بدن شما وارد می كند بشمارید، تا مطمئن شود كه مشكلی وجود ندارد.

ممكن است به برخی از عارضه های قدیمی، مثل سوزش معده و یبوست دوباره دچار شوید. هورمون پروژسترون كه در دوران حاملگی ترشح می شود عضلات بدن شما را سست و آزاد می كند كه شامل عضلات معده و روده نیز می شود. شل شدن عضلات به اضافه ازدحامی كه در شكم شماست سرعت هضم غذا را كاهش می دهد، بخصوص بعد از صرف یك وعده غذای سنگین ممكن است در معده و روده شما گاز یا نفخ تولید كند. بواسیر نیز مشكل دیگری است كه می توانید آن را ناشی از رشد رحم (و همچنین یبوست) بدانید. بواسیر كه به رگهای خونی متورم در ناحیه مقعدی گفته می شود در دوران حاملگی بسیار شایع است و معمولا پس از زایمان به سرعت از بین می رود. اگر این عارضه همراه با خارش یا درد باشد، می توانید در یك لگن یا وان كوچك از آب گرم (كه كفلها و مقعد را بپوشاند) بنشینید و یا از كیسه آب گرم یا كمپرس سرد در محل عارضه استفاده كنید. همچنین از نشستن یا ایستادن به مدت طولانی اجتناب كنید. از مصرف هرگونه مواد دارویی بدون تجویز پزشك خودداری كنید و هرگونه خونریزی مقعدی را سریعا به او اطلاع دهید. برای جلوگیری از بروز یبوست از غذاهای فیبردار استفاده كنید، مقادیر زیاد آب بنوشید و یك تمرین ورزشی منظم داشته باشید.
مامان فندق👶 مامان فندق👶 هفته بیست‌وسوم بارداری
دوستان راهکاری برای بیخوابی در بارداری میدونید
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته هشتم بارداری
اگه پزشک تشخیص بده که ورزش یوگا برای شما مشکلی ایجاد نمیکنه، میتونید یوگا رو به عنوان یکی از ورزش‌های بارداری انتخاب کنید. برای انجام یوگا هم در کلاس‌های یوگای مخصوص بارداری شرکت کنید و حتما مربی رو از بارداریتون آگاه کنید. در طول سه ماهه اول بارداری بیشتر تمرین‌های تنفسی و ریلکسیشن رو انجام بدید و قبل، حین و بعد ورزش حتما آب بنوشید
مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته هشتم بارداری
فعالیت های هفته

 یك دفتر برای كودك خود تهیه كنید: حتی اگر شما دوست نداشته باشید كه به دیگران بگویید چه هدیه ای بیاورند به زودی اقوام و دوستانتان از شما خواهند پرسید كه چه چیزی می خواهید یا احتیاج دارید؛ خصوصا اگر كسی برای شما یك مهمانی بگیرد و آشنایان برای دیدن «مادر جدید» به این مهمانی بیایند. اگر شما آنچه را كه لازم دارید یا دوست دارید بعنوان هدیه برایتان بیاورند، در یك دفتر بنویسید برای پاسخ دادن به سوال آنها به مشكل برنخواهید خورد. در ضمن از دو اشتباه كه اغلب مرتكب می شوند اجتناب كنید:

- نوشتن لباس در لیست هدایا: وقت خود را تلف نكنید. مردم نمی توانند در برابر خرید لباس بچه مقاومت كنند و هرچه را فكر كنند قشنگ است خواهند خرید.

- ننوشتن وسایل گران قیمت در لیست هدایا: نگران نباشید! با نوشتن وسایل گران قیمت طماع به نظر نمی آیید. در واقع برخی از اقوام یا دوستان نزدیك دوست دارند هدیه با ارزشتری به شما و نورسیده تان بدهند یا ممكن است همكاران شما بخواهند با همدیگر یك هدیه گران قیمت تر بخرند. پس برای آنها هم گزینه هایی را در نظر بگیرید.

 

رژیــم غذایــی

 چربی در رژیم غذایی ضروری است اما از آنجا که در سایر غذاها وجود دارد لازم نیست که مستقیما به بدن برسد. به اندازه کافی از کره مارگارین یا روغن گیاهی برای مطبوع کردن غذا استفاده کنید اما بیش از این مقدار چربی و روغن به غذا اضافه نکنید زیرا چربی حاوی مقادیر زیاد انرژی است. کره و مارگارین غنی از ویتامین A هستند اما منابع دیگری نیز برای تامین ویتامین a مانند سبزیجات وجود دارند. روغن نبابی و مارگارین منابع غنی ویتامین e هستند و تا جایی که امکان دارد سعی کنید از چربی های غیراشباع استفاده کنید مثل روغن ذرت و روغن زیتون.
مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته هشتم بارداری
خواب بر روی پهلوی چپ، میزان خون و مواد مغذی رو که به جفت و جنین میرسه، افزایش میده همچنین میتونین به استفاده از بالش بارداری ادامه بدین تا از چرخیدنتون در حین خواب جلوگیری کنه و خودتون رو عادت بدید که به یکباره غلت نزنید. چون این کار میتونه شما رو با خطر پیچیدن بند ناف دور جنین مواجه کنه. هنگامی که در طول شب نیاز به تغییر وضعیت بدنی‌ داشتید باید به آرومی در جای خود بچرخید و اندام‌هاتون رو یک به یک حرکت دهید