**۵ ایده شام مقوی با ماهی برای نوزاد زیر ۱ سال 👶🐟**

## ۵. **ماهی + برنج نرم 🍚**
- برنج قهوه‌ای رو خوب بپز
- ماهی بخارپز رو **له** کن
- با هم مخلوط کن و کمی **آب لیمو** اضافه کن

⚠️ **نکته مهم:**
- همیشه **تیغ‌ها رو چک** کن
- ماهی‌های کم‌جیوه مثل **قزل‌آلا** انتخاب کن
- اولین بار مقدار کم بده و **حساسیت** رو چک کن

۳. **سوپ ماهی + جو پرک 🍲**
- جو پرک رو بپز
- ماهی بدون تیغ و کدو سبز رو اضافه کن
- بعد از پخت **مخلوط‌کن** کن

💛 *سرشار از آهن و فیبر*

---

### ۴. **کوفته‌های کوچک ماهی + کدو 🧆**
- ماهی رو با **کدو پخته** و **نان تست** مخلوط کن
- به شکل توپ‌های ریز درآور
- در فر با حرارت کم بپز

👶 *مناسب ۹ ماه به بالا*

# ۱. **پوره ماهی + سیب‌زمینی شیرین 🥕**
- ماهی سفید (مثل قزل‌آلا) رو **بخارپز** کن
- با سیب‌زمینی شیرین پخته **مخلوط** و له کن
- کمی **شیر مادر/شیرخشک** برای نرمی اضافه کن

✅ *مناسب ۶ ماه به بالا*

---

### ۲. **فرنی ماهی + هویج 🥣**
- آرد برنج رو با آب بپز
- ماهی بخارپز و هویج پخته رو **الک** کن
- باهم مخلوط کن و کمی **روغن زیتون** اضافه کن

🍼 *حالت نرم و قابل هضم*