مامانایی ک نتیجه گرفتن میشه بگین چی خوبه برا آب شدن شکم و پهلو؟

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه

رژیم مخصوص تنبلی تخمدان
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

میگن صمغ عربی عالیه میخام برم بگیرم

بمنم بگوو بخصوص شکم

من با رژیم بعد از زایمان از ۸۵ رسیدم به ۶۴

رژیم
دکتر تغذیه
باشگاه
من بعد زایمانم از ۷۸رسیدم به ۶۴
ولی دیگه دوباره حامله شدم

ورزش هوازی و رژیم

رژیم غذایی با برنامه صحیح...
من از قبل عید برنامه رژیم گرفتم و حدود ۱۳ کیلو وزن کم کردم که شکم و پهلوم هم جزوشون بود...قشنگ لباسای قبل بارداری رو میپوشم و کیف میکنم

نتیجه صد در صد هنوز کشف نشده

ورزش رژیم

دیاستاز رکتی نداری؟

فهمیدی ب منم بگو😂💔